Юлия Князева
Вам необходима абсолютная уверенность в том, что все, что происходит в нашей жизни, несет в себе благополучие и полезность для нас. Тогда к гармонии добавляется радость и легкость. . Например: уволили с работы. Можно задуматься: о чем это обстоятельство говорит мне? Чему я могу у него научиться? К какому решению я должен прийти? А ваше заболевание говорит, что нужно делать зарядку по утрам и больше гулять на свежем воздухе. Самый важный момент: просто поверить в то, что МИР изначально ДОБРЫЙ!И если с Вами происходит что-то плохое - значит, по-другому Вы уже не понимаете.
Частый вопрос: «А что если я не достоин, как у меня появятся блага, которые я желаю?» И этот человек, и Вы, и все люди на свете всегда достойны всего наилучшего, что есть на этой планете просто по праву рождения! Вы относитесь к жизни скептически, ваши убеждения сводятся к следующим: «Сейчас так все тяжело…», «Денег все время не хватает…», «Чудес не бывает…»? Если Вы так думаете и говорите, то уверяю Вас - как раз это Вы и получите в своей жизни. Может быть, все-таки Вы найдете в себе силы выкинуть весь этот хлам из себя и поверить, что будущее может быть прекрасным и перспективным. Успех приходит лишь к тем, кто не оставляет попыток добиться своего и неизменно имеет позитивное мировосприятие.
Ожидай лучшее от жизни. Ожидай лучшее – и ты получишь лучшее. Открой глаза и осознай, что прекрасное уже вокруг тебя, оно уже в тебе. Ожидай лучшего от себя, от людей вокруг и от жизни. Скорее всего, Вы частенько обращали внимание, что с человеком, который пребывает в веселом и хорошем настроении, регулярно происходят какие-то приятные чудеса. Ему сопутствует удача и везет! Человек просто живет в радости и получает от каждого дня огромное удовольствие. А Вы так можете? Радоваться, когда нет денег, семьи, работы, или, наоборот, полно работы, слишком много детей и семьи? Очень важно радоваться именно сегодня, с поводом или без. Почему? Да потому, что у нас нет впереди десятков миллионов лет. Мы изо дня в день откладываем свою радость на завтра. Мы всегда в ожидании чего-то: я буду счастлив тогда, тогда, когда…
Начни развивать в себе чувство благодарности за каждый момент своей жизни. «Развивай чувство благодарности и говори «спасибо» всему, что происходит с тобой. Благодарность - самая сильная энергия на свете. Каждое утро и каждый вечер благодарите за все, что у Вас есть. Не думайте о том, чего у Вас нет или Вам не хватает. Думайте и говорите о том, что у Вас уже есть и благодарите Мир за это. Благодарите постоянно! Если Вы начинаете заболевать, сразу же начинайте благодарить свой организм за симптом, за урок.
Заведите Лист Благодарности и регулярно обновляйте его. Прямо сейчас запишите в первый столбец таблицы тех людей, кому Вы благодарны, кто повлиял на Вашу жизнь: родные, учителя, друзья, коллеги, литературные герои, музыканты, обидчики и т.п.
Люди, которым я благодарен (лучше указать, за что) Способы выражения благодарности Подойдите творчески к составлению второго столбца. Возможно, кто-то из этих людей далеко и связь с ним потерялась, кто-то умер и нет никакой возможности пригласить их в кино или подарить материальный подарок, пошлите им виртуальный подарок. Суть всего этого сводится к тому, чтобы каждый человек, сделавший для Вас что-то хорошее или полезное, должен почувствовать Вашу благодарность и получить некую отдачу. Начинайте работать с получившимся сразу же после составления, постарайтесь подарить все подарки в течение одной недели после добавления в список. Обновляйте список регулярно.
Прости всех людей, которые сделали тебе больно. Если Вы в какой либо из сфер своей жизни зашли в тупик, то и не можете привлечь в свою жизнь что-либо желаемое: автомобиль, любимого человека, или что-то еще, то очевидно, что Вы не можете кого-то простить.
Прости себя за совершенные ошибки. Если мы не ошибаемся – мы не развиваемся. Возможно, Вас преследуют неудачи не потому, что Вы не простили другого человека, а потому, что Вы не можете что-то простить себе. Когда Вы оказываетесь в прошлых эмоциях, и воспоминаниях, Вы прочно блокируете свою энергию и способность притягивать желаемое. Всегда есть вещи и люди, которые мы не хотим отпускать. Но отпустить – это не конец света, а начало новой жизни! Выбрасываем из дома все сломанные вещи, а также все то, чем Вы не пользуетесь, все что пылится и занимает место. Когда Вы его освободите, на место «старья» придет то, чего Вы очень долго ждали, но для этого не было раньше места в Вашей жизни. Выкиньте все вещи, которые вызывают отрицательные эмоции, мысли и воспоминания. Кровать, на которой спали с бывшим супругом, одежда, в которой Вы были, когда Вас уволили с работы, скатерть, которую Вы неудачно приобрели и она Вам не подходит у интерьеру. Затем делаем влажную уборку помещения. Вода отлично очищает от всего плохого. Вымойте все доступные поверхности. Рекомендую Вам также не просто подумать, а заняться очищением тела. Устройте себе разгрузочный день, не кушайте «мертвой», тяжелой пищи, которая забирает у человека энергию, то есть в течение определенного времени и не есть мясного, молочного. Очищая тело, Вы начнете совершенно иначе чувствовать себя, свое тело, свои потребности и окружающий мир. Если не готовы поститься, хотя бы неделю-две приносить какую-то пользу своему телу: думать о том, что Вы едите, что делаете, хорошо ли Вашему телу от этого. Разберите все свои негативные убеждения, страхи, мысли. Можно записать их на бумажках и сжечь, пепел сдуть с блюдечка в окошко.
Пишите свою собственную историю. Не зацикливайтесь на прошлом. Имейте четкое представление, каким Вы хотите видеть свое будущее. Но живите настоящим моментом. Используйте свой прошлый опыт с пользой для будущего. Кроме того, очень важно и в настоящем не тратить время попусту. Если Вы излишне болтаете по телефону, смотрите телевизор, разгадываете кроссворды, в то время как Вы еще не на пенсии, то Вы тратите свое время зря. Помните, Ваше время очень дорого! Наслаждайтесь каждым моментом и помните, что неважных дней в вашей жизни не бывает. Нужно научиться брать ответственность за свою собственную жизнь, нужно понять, что наши неудачи протекают исходя из наших же ошибок, а наши успехи сделаны нашими натруженными руками. Мы всѐ можем и нам всѐ по плечу.
Развивайте отношения с самим собой и с окружающими. Полюбите себя, прежде чем полюбить других, воспитывайте себя, пред тем как воспитывать окружающих. Мы ничего не можем дать другим, пока не имеем это сами. Невозможно любить кого- то, не любя себя. Поэтому сначала нужно построить такую жизнь, чтобы в ней были удовлетворены все потребности и интересы, прежде всего самого себя. Только искренняя любовь к себе дает возможности по-настоящему заботиться о других, это главное условие процветания в этом мире. Уберите из своей головы стреотипное мышление жертвы, поймите, вокруг Вас нет обидчиков, а есть учителя, и каждое событие в жизни – это урок, который Вам требуется усвоить. Вы тот единственный человек, с которым Вам придется провести всю свою жизнь до гробовой доски. Так полюбите себя таким - какой Вы есть. Любите себя больше всего на свете: балуйте, наслаждайтесь, дарите себе хорошие незабываемые мгновения, приятные воспоминания, захватывающие приключения.
Дышите осмысленно и глубоко. Когда последний раз Вы прислушивались к своему дыханию? Мы забываем, как дышать. О чем это я? - Об осознанности. Не помню, чья цитата: «Человек спит и не замечает происходящего с ним, он уподобился машине». Почему осознанности и внимательности мы придаем такое большое значение? В действительности, качество жизни заключается не только в интересно прожитых днях. Но, с другой стороны, пища для души – качественные эмоции, тоже важны. Человек - трехсоставен, он состоит из тела, души и духа, и все три части должны получать питание, а значит и душа должна питаться качественными впечатлениями. Внимательность важна и для взаимоотношений, так как если мы будем внимательны к другим людям, мы поймем, что стоит за тем или иным высказыванием или поступком, и не ввяжемся в ненужные выяснения отношений. В повседневных делах, мы сможем стать более терпимыми к другим людям, так как поймем, что многие их действия, происходят из-за их невнимательности. И, наконец, повышая собственную осознанность и внимательность, мы найдем способы отказа от нежелательных поступков и эмоций, сохранив при этом колоссальное количество энергии, которая пригодится для более конструктивных дел, таких как реализация собственных же. Одна мудрая женщина, которая обучалась у великих йогов Индии: «Если мы будем начинать каждый день с дыхательного упражнения, чтобы задать тон предстоящему дню, то обнаружим, что день проходит более плавно и без сбоев. Мы также можем пять или десять минут посвятить тому, чтобы вечером настроить себя на глубокий, спокойный сон. Таким образом, мы становимся сознательными энтузиастами дыхания: начинаем практиковать в душе, в транспорте, во время перерыва на работе, а также в различных стрессовых ситуациях. Мы можем контролировать свои эмоции и уровни стресса с помощью дыхания. Регулярная работа с дыханием является также эффективным профилактическим средством против стресса, так как мы ежедневно освобождаемся от напряжения, расслабляемся и не допускаем накопления негативной энергии и развития возможных заболеваний». Созерцание дыхания легко успокаивает ум. Дыхание тесно связано с тонкими энергиями и сильно влияет на мозг человека. Применяя некоторые техники дыхания можно достаточно просто достичь особенных состояний сознания. Это весьма привлекательно, но достаточно опасно. Вы едете в автомобиле, в автобусе, моете посуду дома — всегда можно использовать свободные драгоценные минутки для сознательного настроя на собственное благополучие. Уделяйте своему совершенствованию так много времени, чтобы не оставалось времени на осуждение окружающих. Вкладывайте деньги и время в свое саморазвитие и самосовершенствование. Изо дня в день оттачивайте себя словно алмаз, чтобы стать когда-нибудь "брильянтом". В процессе подъема Вы внезапно обнаружите у себя все необходимые качества, навыки и умения, нужные для достижения успеха, которыми Вы, вроде бы, никогда не обладали.
А сейчас я Вам дам очень классное упражнение. Помните, что напишите сейчас, то и сбудется: Напишите сегодняшнюю дату: число ____месяц ____ год_______ А теперь перенеситесь с помощью своего воображения в будущее, сами придумайте через какое время: число ____месяц ____год______ . Представьте себе, что произошло чудо: вы использовали все10 «фишек» для реализации Ваших желаний, и Ваши самые важные долгожданные несбыточные мечты материализовались. Желания, которые у меня исполнились:
1. ______________________________
2. ______________________________
3. ______________________________
4. ______________________________
5. ______________________________
6. ______________________________
7. ______________________________
Представьте себе, что именно сейчас Вы анализируете результаты своей работы с этой книгой. Как изменилась ваша жизнь за этот год? Что дала Вам эта книга?